西野カナさんといえば、「カナやん」の愛称で呼ばれ、今年の日本有線大賞を受賞をしましたよね。

そんな西野カナさんは、一時期激太りしていたようなんです。

今ではスリムな体を手に入れたわけなんですが、一体どのようにダイエットをしたのか気になりますね。

彼氏がマネージャーなんだそうです。

西野カナが1ヶ月という期間で7キロ痩せたダイエット方法は意外にも誰にでも出来る！？

西野カナさんが激太りした原因として、2009年に発売した「君にあいたくなるから」のヒットを境に、仕事量が激増し、当時大学生だったこともあり、急に忙しくなったことによって、多大なストレスを抱えるようになったからなんだそうです。

また、長期ツアーに向けて、体力作りのために、カロリーをたくさん摂取したことも、激太りしてしまった原因と言われています。

激太りになった時には、体重は60キロ程度であったと言われているそうです。

ダイエット前の西野カナさんは、まん丸とした輪郭を隠すために髪でカバーしたり、深めに帽子をかぶったりして、お顔をカバーしていたようです。

では、西野カナさんのダイエット方法を見ていきましょう。

1・18時以降は何も食べない

通称倖田來未ダイエットと呼ばれ、歌手の倖田來未さんが行ったダイエット方法としても有名ですよね。

午前や昼は比較的脂肪が燃焼しやすく、脂肪にも変わりにくく、18時以降に、なにも食べないようにすることで、翌日の朝食までの時間も長くなることからプチ断食の効果も得られ、胃腸を休める時間が長くなり消化機能がアップして代謝も促進されるようです。

このダイエット方法なら、食事制限をせずに自分の好きな物を食べられます。

2・間食をしない

甘いものやお菓子が大好きな西野カナさんは、基本的には禁止していましたが、どうしても食べたいと感じた時には、糖質や脂質の少ない自然なものを使った物で空腹を満たしていたようです。

3・ヨーグルトを必ず食べる

ヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌が多く含まれていますが、毎日摂取しないとあまり意味がないそうです。

ヨーグルトを食べることによって、腸内細菌のバランスが改善し、便秘解消にも繋がり、便秘が解消されると体重が減るのはもちろんですが、腸内から毒素が排出されるので、肌の調子も良くなるそうです。

4・野菜、豆類を積極的に食べる

野菜を食事の前に食べてお腹を膨らませるという、ベーシックなダイエット方法なんだそうです。

ローカロリーでいっぱい食べても太りにくいという特徴があり、各種ビタミン、食物繊維が多く含まれているのでダイエット中の体調不良、便秘、肌のカサつきを軽くすることが期待できます。

しかし、カボチャやイモ類などは、糖質が多いので、食べ過ぎると太る原因になるので、注意が必要です。

大豆にはアルギニンやロイシンなどがのアミノ酸がバランスよく配合されており、畑の肉と言われるぐらい高タンパクで、満腹感が得やすく、肉や魚に比べて低カロリーなんだそうです。

5・オリーブオイルを摂取する

オリーブオイルには、コレステロールや中性脂肪を、減らす効果があると言われているオレイン酸があり、空腹感を抑えることができるそうです。

また、脂肪燃焼効果もあり、ポリフェノールやビタミンEも含まれているので、アンチエイジング効果や美肌効果も見られるそうです。

使い方として、調理油をオリーブオイルに変えるだけでも、ダイエット効果が期待できるそうです。

6・軽いジョギング

西野カナさんは、週3のペースでジョギングをしているそうです。

息が切れるような走り方ではなく、軽く流すような走り方で、ストレス解消も含めて走っていたようです。

その日の体調に合わせて時間を決め、雨の日や気分がのらない日なんかは、ジョギングをしなかったようです。

このように、嫌な時はきっぱり止めて、ちょっとした空き時間や、一日の終わりに気軽に行ったりすることが、長くできる秘訣なのかもしれませんね。

このダイエットの一番難しいところは、「18時以降食事をしない」というところだと思われます。

特に仕事をしている方は、毎日必ず同じ時間に夕食が食べられるわけではないので、そんな時は、野菜を中心とした脂肪が少ない食事にすることで、かなり太る原因を回避できるようです。

西野カナさんのダイエットは、そんなに難しい物はなく、ちょっと気をつけるだけでできることが多いのでダイエットに最適なんではないでしょうか。

うん、ビューティフルですね～。

マネージャーが彼氏も務めていた！？

2016年11月に週刊誌「FLASH」にて、西野カナさんの熱愛が報じられたそうなんです。

気になるお相手は、市川海老蔵さん似のイケメンマネージャーなんだそうです。

ちなみに、西野カナさんとこのマネージャーの彼氏の方は、この写真が撮られた時点では半同棲状態だったそうです。

ファンの間でマネージャーとして知られている、「田中一知さん」、「松尾共洋さん」などの名前が挙がっているようです。

しかし証拠は乏しく、海老蔵さん似でもないことから、ただの噂なのではないでしょうか。

この報道を受け、西野カナさんの所属事務所は、否定コメント出しているそうです。

このことから、マネージャーは彼氏ではなく、付き添いでジョギングや自宅に出入りしていただけのようですね。

これからも、歌姫西野カナさんに期待ですね。